渡辺医院　

〜回復を手助けするためのポイント〜

下痢や嘔吐を伴う「腸炎（胃腸炎）」では、体内の水分と電解質（ナトリウム・カリウムなど）が急速に失われるため、適切な水分補給と食事管理がとても重要です。

① まず最優先は「水分補給」

● 経口補水液（ORS）が第一選択

下痢時は、単なる水ではなく、電解質を含む水分補給が重要です。

• 経口補水液（OS-1など）
• スポーツドリンクは薄めて使用（糖分過多に注意）

▶ ポイント

• 少量をこまめに（コップ1杯を一気に飲まない）
• 嘔吐がある場合は「5〜10分ごとに一口ずつ」

経口補水液は、水分と電解質を効率よく吸収できるよう設計されており、脱水予防に最も適しています。 

② 食事は「無理に絶食しない」

以前は絶食が推奨されることもありましたが、現在は

👉 症状が落ち着けば早期に食事再開が推奨

されています。

③ 回復期におすすめの食事

腸にやさしく、消化の良いものを少量から始めます。

● 推奨される食品

• おかゆ、白ごはん
• うどん
• バナナ
• りんご（すりおろし）
• 豆腐
• スープ（脂肪少なめ）

👉 共通点

低脂肪・低刺激・消化しやすい

④ 避けるべき食事・飲み物

腸を刺激し、下痢を悪化させる可能性があります。

● 控えるもの

• 脂っこい料理、揚げ物
• アルコール
• カフェイン（コーヒー・エナジードリンク）
• 甘いジュース・炭酸飲料
• 食物繊維が多いもの（生野菜など）

⑤ 水分摂取の注意点

• 水だけ大量に飲むのはNG（電解質不足）
• 一気飲みは下痢を悪化させることあり
• 「こまめに少量」が基本

⑥ 受診の目安

以下の場合は医療機関を受診してください：

• 水分がとれない
• 強い脱水症状（ふらつき、尿が出ない）
• 血便・高熱
• 3日以上改善しない

まとめ

腸炎時の基本はシンプルです：

👉 ①電解質を含む水分補給 → ②消化の良い食事を少量から再開

無理に食べる必要はありませんが、適切な補水と軽い食事が回復を早めます。